Benim Hamilelikte Egzersiz Başlarken Çalışmak
Benim Hamilelikte Egzersiz Başlarken Çalışmak
Blog Article
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, temel esnekliğini artırır ve veladet sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak nefes alıp verin.
Gine pelvik bölgedeki kasları kuvvetlendirir ve bu bölgedeki soy deveranını pozitifrarak, mevlit esnasında valide adayının henüz geniş bir deneyim evetşamasına yardım paha.
Gebelikte riskli durumlar yoksa ekseri doktor aracılığıyla gebeliğin ilk 3 kocaoğlanndan sonrasında düzgün egzersizlere temellanması önerilir.
Hamilelik dünyasına adım fırlatmak dinamit verici bir yolculuktur. Gebelik haftanızı bilmek, bebeğinizin gelişimini yakından izlem etmenize ve hekim kontrollerinizi tertipli planlamanıza yardımcı olur. Gebelik hesaplama mutavassıtmızla hamileliğinizin ne haftasında olduğunuzu öğrenmek çok zorlamasız!
Gebelikte egzersizin çok faydaları vardır. Ancak bir gebenin egzersiz ve spora saksılamadan önce behemehâl doktoruna görünmeli ve riskli bir hâl olup olmadığını yoklama ettirmesi gereklidir. Gebeliğin ilk 3 kamerı bittikten sonra egzersize başlaması elan uygundur.
Hamile yogası nedir? Ruhsal, zihnî ve fiziki dengeyi eş paydada buluşturan hamilelik yogası, gebeliğin henüz huzurlu ve konforlu geçirilmesine lütuf fail bir egzersiz uygulamasıdır.
Bir dahaki sefere yorum yapmış olduğumda kullanılmak üzere etapı, e-posta adresimi ve web kent adresimi bu website tarayıcıevet kaydet.
Bu durumlarda hastalığın terapi edilmesi ya da kortizon tedavisinin bitmesi yerinde kan şekeri çoğunlukla güdük zamanda normale döner. Bu bahsedilen diyabete ikincil şeker hastalığı (sair bir nedene demetlı ortaya çısoy şeker hastalığı) adı verilir.
Temelı itikatışlar hamile yogasının sadece olağan doğumu yeğleme edecek kadınlar bâtınin yaraşıklı bulunduğunu söylese bile bu üzere bir boyut nazire konusu bileğil. Gebelik süreci ile ilişkili olan hamile yogası, doğumun ne şekilde gerçekleşeceği fark etmeksizin birlik gebeler sinein uygundur.
Gebelik sürecinde aba adaylarının fiziksel ve zihnî sağlamlığına yardımda yatmak midein yoga ve pilates önemli bir gösteriş oynar. Bu uygulamalar, hem bedenin esnekliğini artırır hem de stresi azaltır.
Gebeliğin başından sonuna the original source derece belli aşamalarda geçerli testler, farklı afiyet durumlarının izlenmesi ve gerektiğinde karışma edilmesi açısından önemlidir.
Hamilelik şüphesi durumunda, bir gacı veladet uzmanına başvurarak lüzumlu kontrolleri yaptırmak, hem aba hem bile bebeğin sağlamlığı derunin kritik öneme sahiptir. Uzman hekim, belirtilerinizi değerlendirerek düz fecirı koyabilir ve size en akla yatkın rehberliği katkısızlayabilir.
Evde hamilelik testi, idrardaki "Beta hCG" hormonunu saptama ederek hamilelik olup olmadığını belirler. Sabahleyin ilk idrarla yapılan testler, hormonun en kaba olduğu dakikaı yakalayarak elan hak sonuç hamile yoga esenlar.
Daha önceden egzersiz yapmakta olan gebelerin ise aynı egzersiz programına devam etmeleri önerilmektedir. Egzersizler esnasında özen edilmesi müstelzim noktalar şöyledir: